Bea un pahar cu apă înainte de culcare – asta îți va potoli puțin foamea. De asemenea, bea apa in cantitati mici intre toasturi, asta te va ajuta sa nu te imbata prea mult si sa previi deshidratarea. Evitați sucurile și sucurile ambalate dăunătoare.

Bea ceai tare dimineața. Taninul și taninurile vor avea un efect astringent asupra pereților mucoși ai stomacului și vor accelera circulația alimentelor în continuare în intestine.

Apoi, bea 1-2 pahare de apă pe stomacul gol pentru a începe să funcționeze corpul și intestinele. Iar pentru cei cărora nu le place apa, decoctul de măcese este un bun echivalent cu saramură.